次日早上，周伯果然兑现承诺，开始教沈虔子功夫。教习之前，先介绍道：“说起这《止月钩》功夫，共有五篇，分别是《总纲篇》、《内修篇》、《技击篇》、《阵战篇》及《行刺篇》。”

“其中《总纲篇》乃是介绍这门功夫的主旨，即怎样调整自己的精神状态，如何将激烈的感情转化成力量。”周伯开始一一讲解。

“《内修篇》主要讲的是如何炼气修身，以及如何在战斗中运用，包括运气御敌，点穴解穴，隔山打牛，踩叶踏水等等。须知天下武林高手，必是内外兼修之人。”

“《技击篇》则教授具体的剑击技巧，系当初伍子胥传下，经后人不断填补完善，至今共有二十七路剑法，也是修习这门功夫的重点和基础。”

“而《阵战篇》说的是行军对战，列阵厮杀之法，若一人可敌三人，则二人结阵则可敌十人，十人甚至可敌百人等等，这皆因胥钩本身就是源自军中。”

“至于最后一篇《行刺篇》，是因为当初伍子胥助吴王阖闾夺位时，刺客专诸、要离皆出有大力，故而颇为重视，将其单独列为一篇。该篇除了介绍各种行刺技巧以外，还包括刺探情报、警戒防备、藏匿潜伏、脱身之术等等。往往是最容易被习者忽视却又是最为实用的技巧。”

“这个好，我要学会这个，是不是马上就能去报仇了？”沈虔子听到“行刺”二字，眼前一亮。

“哼，你固然学会此篇上的全部行刺技巧，但若对手是个习武之人，武艺高出你甚多，即便给你机会也未必能杀得掉对方。”周伯当头就泼了一盆冷水。

“噢，就是说还要先把剑术练好了才行啊。”沈虔子略有些失望道。

“正是，而且不光是剑术，内力修为也一样重要。”周伯继续说道。

“就听您说什么气啊，内力啊什么的，可这些到底又是什么，又怎么修炼呢？”

“这个嘛……”周伯略一沉吟，道：“待你修炼一段时间以后自然就会知晓了。”

“您这样等于什么都没说嘛。”沈虔子不满道。

“呵呵，莫急，须知不管练习什么武艺，身体都是根本，第一步当然是先要强身健体，这样，你先跟我跑跑步，我们就先爬上这座山好了。”说着指指屋后的弁山，转身便走。

“跑步？”这样就能练武艺？沈虔子虽然不解，但不敢有疑问，便跟着周伯跑了起来。

周伯虽说跑步，但他自己只是疾走，他本来身高步长，功夫又了得，所以自是疾步如飞，在山间小路上如履平川。沈虔子人小步窄，跟在后面拼命的跑，才勉强跟上，还要小心路上的荆棘碎石，不一会已经累的上气不接下气了——他还是自小有练过些功夫的。

周伯一路在前，也不回头看沈虔子，更不中途停下休息，不多时已经爬到山顶。沈虔子在后气喘吁吁的跟着，被越拉越远，但凭着一股韧劲，终于爬到山顶，但已然慢了周伯小半个时辰。

周伯看着他笑笑道：“好，我们再下山回去，你还是要跟上我。”说着又转身下山，还是一路飞奔。

沈虔子好容易爬到山上，气还没喘匀，听说又要下山，腿都软了。没有办法，自己既然想学绝技，就得吃这苦，于是咬咬牙又跟着周伯跑下山去。

虽说下山快过上山，可沈虔子腿上早已没力，回到草庐已是中午，连饭都不想吃，喝了几口水就躺在地上大喘气。

周伯看看他，笑道：“呵呵，小子还算可以，这一趟下来竟没叫苦。”

沈虔子正在喘气，不服道：“我没事，接下来练什么？剑术吗？”

“呵呵，你这样还不行，须得先把基础打好。至于剑术，你现在路都走不稳，还想舞剑？”

沈虔子喘了半天，这才缓过气来，爬起来道：“没事，我能走！”说着又跑了几步，还要蹦跳，不想双腿酸软根本跳不起来，结果一屁股又坐在地上。

周伯哈哈一笑，道：“行了，你先吃饭再说，不吃饱饭，人哪里能有力气。下午你按着刚才的路线再自己跑一趟，以后每日如此两趟，什么时候能在一个时辰内轻松来回了，再开始学下一步。”

“哦。”沈虔子唯唯诺诺，爬起来跑到桌旁扒饭，想到以后每天都要这样爬山，禁不住头皮发麻。

抱怨归抱怨，沈虔子还是每日两趟的上山下山，过了月余，渐渐习惯，行路时步履飞快，气也不怎么喘了。

沈虔子每日努力，周伯看在眼里自是满意，琢磨着该让他提升一步了。于是这日将沈虔子叫过一边，道：“拾奴，今天莫急爬山，待我与你一起。”

“？”沈虔子一脸困惑，不解其意。

周伯也不解释，拔脚便走，沈虔子连忙跟上。那周伯依旧是步履如飞，但沈虔子如今已能轻松跟上，再不被拉下。

“很好，你这些日子练的不错。”周伯边走边夸奖道。