“蓝胖子，我艹你大爷！嗷……吼吼！”

“……别再崩了，会……会坏……掉的……噢~”

……

一声声惨绝人寰的嚎叫，不绝于耳。

这，已经是夜清尘在这里度过的第五个日夜了，当然，这只是按照系统时间来计算的。

而这五天里，他所做的事情只有一件，那就是近乎无数的仰卧起坐。

此时，蓝胖子正窝在一个折叠的躺椅上，戴着太阳镜的它，仿佛没有听到夜清尘的谩骂和嚎叫一般，裂着满口白牙的大嘴吸了一口可乐，笑呵呵地说：

“亲爱的宿主，鉴于你在逆袭空间里只能待到次日的凌晨，所以腹肌的力量训练就勉强练到这儿吧，而剩下的系统时间里，我将根据你的表现，来决定接下来的训练计划。”

说完，微微抬手间，精神已经接近崩溃边缘的夜清尘，便赤条条地躺到了地上，身上束缚他的那些绳索钢环也消失不见了。

这五天里，他都在日夜不停、痛苦万分地坐着仰卧起坐，当然裆部也在不断地，遭受着非人的摧残。

可每当夜清尘累到精疲力尽、疼得欲仙欲死时，一股清凉之感，就会从他的肚脐位置，顺流而下……

随后，也就是一眨眼的功夫，他那硕大的“球”囊就又恢复如初，同时体力和精力也随之归位，然后新一轮的舒爽，就又会再一次降临。

如此反复，整整五天下来，夜清尘的肉体，在经受了无数次的摧残之后，本以为自己已经离死不远的他，却没想到，最后先受不了的，反而是他那本就不算坚强的意志。

感觉到双腿和胯骨位置的束缚突然消失，原本有些逆来顺受的夜清尘，根本想都不想地爬起来，冲上去就要跟蓝胖子拼命，可还没等他跑出两步，却发现自己竟然又被一股无形的力量，突然禁锢住了身体。

而夜清尘，也就这么保持着奔跑的姿势，静止在了原地！

此时，蓝胖子才脱下那只如同猫王一般夸张的墨镜，一脸欣慰地说道：

“现在看来，你比以前要利索多了哦，本系统果然是无所不能滴……额，你先不要激动，休息、休息一会儿，嘿嘿，现在我就跟你解释解释，为什么会选择这种方法来锻炼你咩？”

看了眼仍旧静止不动的夜清尘，蓝胖子极富人性化地吸了口气，接着说：

“先前我曾说过，任何人的成功，都不是随随便便就能一蹶而就的，而晚上千条计，白天空城计，说的就是宿主……你这般，总幻想着改变自己命运，却没有一点恒心的人。所以，如果不用点特殊的手段，你能坚持这么久吗？呵呵呵呵，难道你以为我是在逼你选择放弃吗？”

夜清尘两眼充满了仇恨：

“难道不是？”

蓝胖子盯着怒火如炽的夜清尘，失望地摇了摇头：

“我真为你的智商感到捉急……既然这样，你也可以再次选择，是否继续复仇任务。”

蓝胖子的话音刚落，夜清尘就发现，自己的身体又恢复了自由，可本想上前跟玩儿命的他，在听到对方的话后，反而又表现得沉默了。

他清楚地知道自己的性格，不说逆来顺受吧，但也是属于那种：

扒个坑放个屁，舒坦一会是一会的主儿！

若是遵循本心，估计这种非人的折磨，只需要下一秒，他就会选择放弃了……

然而，放弃的结果，也根本无需多言喽！

作为一个男人，虽然只有一米七出头的身高，但若是让他变成一个女人，虽说还是个美女，但一想到将来，会被无数男人XXOO，他就想死……

“我特么就是死也不做女人，你这个变态死猫脸，没鸡鸡的死人妖！趁早给我死了这条心！来~吧！让暴风雨来得更猛烈一些吧！呵呵呵……”

从紧咬着的牙缝里，挤出这番话之后，两行屈辱的泪水，便自夜清尘满含仇恨的眼睛里，缓缓滑落……

蓝胖子仿佛很欣赏夜清尘现在这骨子劲儿，只见他闻言后点了点头：

“既然你选择不放弃，那么我们的训练也将会继续下去……接下来，本系统就你先前做仰卧起坐的训练，先来做个分析。”

说着手臂一点，体育馆墙壁上的光屏上，又开始闪现出了一幅幅的画面，而且更牛叉的是，它竟然还有语音式的独白解说：

大部分的武技在训练中，主要可以分为力量训练、体能训练、素质训练、抗击打训练、技战术训练、实战模拟训练和心理素质训练。

其中，在力量训练体系里，对腹肌力量的要求，将仅次于三大王牌动作。

而抗击打训练中，躯干部的抗击打训练，也仅次于头部的抗击打训练，同时腹部抗击打能力的训练，又是整个躯干部抗击打训练中的重中之重。

而技战术训练