顾青玖昂着头不说话，季炀风也绷着脸不说话，何墨声夹在中间不敢出声，悄悄退了出去问赵岚然。

“他们俩这是怎么回事，我就是去了一趟洗手间，回来他们俩怎么就吵上了？”

赵岚然耸了耸肩。

“鬼知道怎么回事，顾青玖和校长就是讲了一会儿，然后就吵上了。”

何墨声十分的头疼，顾青玖平时虽然算不上脾气暴躁但是认死理，季炀风作风不算是老派，但是一向对顾青玖的事情严肃有加。

“难搞啊难搞……”

何墨声摇摇晃晃的回去了。

“我先给你们发一下课表，接下来这段时间你们就按照这个课表训练，同时还会有课外拓展，每个人都必须参加。”

何墨声把手上的课表抄到了黑板上。

“不是吧教官，我们除了体能训练之外怎么还有战术指导课呢？”

季炀风在一旁气冲冲的回到：

“你们是咱们这边精英中的精英，回头不仅要成立特种兵精英队伍，而且还要散出一些人来去带其他地方的特种兵们，没点出众能力怎么服众啊？”

宋朝然在下面嘟囔了一声。

“吃枪药了？”季炀风瞪了他一眼，宋朝然缩了一下脖子，然后趁着季炀风去找教学器材的时候伸出手戳了戳顾青玖。

“干嘛？”

顾青玖往后靠了一下。

“你刚刚是不是跟校长吵架了？”

emmm……她能说是季炀风单方面宣战么。

“呵，没有，不可能，我没有这个机会的。”

顾青玖迅速回答道，宋朝然说道：

“那校长怎么一副生气的样子。”

“嫌我闹腾，一进来就给他惹事。”

顾青玖一副懒得多解释的表情，宋朝然也不吵她，缩回头来接着记课表。

“目前给你们安排的课程就这些，你们就好好训练，别砸了我的招牌听见没有。”

一帮十七八的小伙子们瞬间就蔫儿了，季炀风拍了拍讲台。

“现在你们去外面每人都给我负重跑个五公里，六十分钟内给我跑完，跑不完的加圈儿，超时一秒加一圈儿，自己估量着跑，以后还会给你们整分组制，组员多跑几圈，组长双倍。”

季炀风再度提出要求。

“现在都给我去跑步去。”

大怨种们委屈巴巴的出去了，

“校长，您是不是对他们太严格了，他们才进来，恐怕……”

何墨声看着正在跑步的众人。

“身为千秋国的子民，又是时值乱世之秋，他们也当承担起少年人的任务了。”

“可是他们还是……”

季炀风打断了何墨声接下来要说的话。

“我知道你的意思，要是我们这帮老家伙们还能挥的动刀，我肯定要让这帮小家伙们都正正经经的去读书，别跟我们一样刀口上舔血，尤其是阿玖那个小丫头，才十四五六，还是初高中的年纪，就跑到这里来跟我们这帮大老爷们儿混，你当我不心疼？

我今天跟她吵的那一架为的就是她当兵这件事情，阿玖父亲虽然是军医出身脾气还行，但是兵蛋子回去的，自己都照顾不好呢，又怎么会带孩子？”

何墨声在一旁低着个脑袋。

“其实阿玖这个小孩儿，从小就很有自己的主意。”

季炀风讲了一句没头没脑的话，多年之后的何墨声想起那天的谈话都在想，季炀风是不是很早就看出了他们之间的感情。

春天应该暗恋一个人，然后夏天和他私奔。世界很暗，但是你来了，带着星星和月亮，向我而来。

负重50斤跑5公里需要60-90分钟。不负重，跑5公里所需的时间，根据跑步速度不同而不同。具体分析如下：1、正常慢跑，速度控制在100~150米/分钟，那么，跑5公里，所需的时间大概在25~33分钟；2、快跑的速度大约在200米/分钟，那么，跑5公里则需要大概25分钟。

负重跑步的好处：1、负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，使骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。2、负重跑步可以锻炼一个人的肌肉持久性、耐力、有氧能力以及爆发力，每星期进行3到5次的锻炼即可，不要过多，除了负重跑步，还可以通过跑楼梯、跳绳等来实现训练目的，在训练的时候应该注意节奏，呼吸，根据自身情况，量力而为。

军队跑五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。五公里越野是军队以及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。长跑后有的人立刻坐下来休息。教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米