业全家操练起来。末世里有个健康的身体太重要了，要是练练体能，可以挥刀射弩，那就更好了！

丁悦取出军用弓弩和苗刀，让父亲教她。丁建业摇摇头，让丁悦收起苗刀，用木板做了两把木刀。

丁悦每天夜里除了照顾成奕，就是跑步，体能训练，射弓弩，挥木刀。她没把手枪拿出来，是不想引起父亲的怀疑，在华国持枪是违法的，他还不能接受。

在丁建业的高强度操练下，一家人的体质都有了大幅提高，一周后，丁悦和妈妈能用弓弩射击，能挥木刀对战，两个孩子也能用小木刀打几下，尤其是成语，一招一式颇得姥爷的真传。

丁悦一家人每天在家里和院子里操练，几乎不出院门。

这天夜里，小区里来了辆自行车，骑车人拿着大喇叭喊话，让所有居民明天夜里3点去小区广场上领取救济物资。这种喇叭是用干电池的。