穴位一个穴位的通过，如果打不通就停下来”！

“早晨卯时，五点面向太阳，微闭眼睛，吞津咽液其次调试身体之后，从底轮沿着前面的任脉向上涌动血气，记住了，这个时候是涌动血气，而不是气息了，向上通过百会穴向下最后到达底轮形成一个周天”

“最后一早一晚，才是真正意义上的大周天，我的个人情况是一般而言，你的任脉和督脉的穴位基本上是一一对应的，但是我不知道你”！

“在这个过程中，释家的大圆满法相对而言比较简单，而且标识的很清楚，所谓的三脉七轮和道派具有很大的相通性，但是他们还是有细微的差别，这个以后你可以慢慢作为佐证就先不用管了”！

（本章完）