二步，马力双脚尖开始转向前。

“这个动作是为获得一个扭动的劲力，脚尖向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这个力是腿上的力，体会到这个力，在以后的训练过程中步法、转身就都有了。”

马力按照《梅花七步》的动作要领和超级体能系统都解释继续训练。

第三步：重心下移，逐渐蹲深。

“这是为获得向下的力。这时，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力，如此膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力。体会到这个力，在以后的训练中，对弹腿、跳跃之力的提身会有明显作用。”

第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽。

“这样又获得一个外展的力。为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，在以后的训练中，对踹和踢的动作的学习有很大帮助。”

第五步，双手由环抱变成平摆，手心向下。

“这个动作脱胎于中国传统外家拳的四平马。手上经过环抱，已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱，腋向外顶的力，从第二步就可以练了。体会了这个力，在以后的训练之中，对出拳和肘击动作的掌握有很大帮助。”

对于这几步动作了，超级体能系统讲解的尤为详尽，马力明显能够这几个动作的重要性，但是……

“《梅花七步》中的扎马步，仅仅是这样么？”马力不免有些疑惑，这并没有什么奇特之处啊。

“保持这个动作，同时按照《梅花七步》的要求，操控自己的身体，以特定的频率震动！”

超级给出了马力答案，但是马力更觉得疑惑了。

“怎么操控？”

“想！”超级体能系统的回答出乎意料的干脆。

“这！这……”

“可以先从一处入手，自己体会要领，系统建议，可以从双手手腕处开始尝试。”超级体能系统仿佛看透了马力的疑惑，给出了自己的建议。

“好！”

马力默念《梅花七步》控制要诀，注意力分成两股分别集中在双手手腕处，

一开始并没有什么特别的感觉，马力戏中疑惑渐渐又起，但是超级体能系统并没有出身提示，便就坚持下去。

慢慢的，马力感觉到有两股极其微弱的波动从大脑深处发出，顺着周身的神经，一瞬间传递到自己注意力集中的双手处。

手腕渐渐的热腾起来，血液流速加快！

“继续！”超级体能系统系统终于出声提示，马力知道现在自己这一切做的没有问题！

超级体能系统恢复更新，谢谢大家一直以来的支持！

(本章完)