遍后，再度对薛礼宏点了点头，薛礼宏继续说道：“此法初时较难做到，气息会一再上浮，反复降潜，久之自可。如觉气充不足，腹中火热，实不可耐时，便引颈吸气一口，又复如前闭住。”

“气极时，便可缓缓放气，放气少许，又复闭住下沉。极时又出气一口，直须气极不可耐时，方可出气调息，呼吸平匀，再行纳气闭息，闭放一次，此谓之一息。”

“修炼时少则七息，多则七七四十九息。待修至息潜真渊，如如不动，不争不憋。久久安然，谓之息已潜渊，即为第二步功成。”

陈寒旭默念一遍，对薛礼宏说道：“师侄记下了。”

“好，第三步名为潜息定真渊。在上步功成的基础上，纳降气息藏心于真渊，守定心知觉感，不使浮动，若渐渐心息两忘，唯有一灵知感存于灵根。”

陈寒旭眉头一皱，施礼道：“敢问师伯，何谓灵根？”

薛礼宏笑了一下说道：“灵根，乃指我们脐内中空之窍也。”

陈寒旭默念了两遍，再度施礼道：“师侄懂了，请师伯继续赐教。”

(本章完)