一共要跑两趟，还要是拉动石锁举过头顶一百下，射箭一百支，结对打拳，最可怕的是还要在极冷和极热的两处山洞来回跑，借助极冷和极热锻炼身体的耐力。

蒋小苗听着这些都觉得心里发毛，好在翻天大帝鼓励了她，说这些事情对于炭精的体质只有好处，让她可以暂时让神魂和身体分开，让炭精本能控制身体本能去接受训练。听到能这样，蒋小苗才长舒了一口气。对于她这样不求上进的女子而言，这样的励志足以让她崩溃。