道人家那是下了不知多少功夫，有些动作完全违背了人体的生长结构，角度更是不可思议，还要忍受那锥刺般的痛苦，饶是谢铭舟这修道多年之人，也不情不自禁的颤抖！

第一式竟然练了一天，并且还没熟练！刚练完最后一个动作，谢铭舟再也支持不住自已的身体，瘫倒在地上大口喘气，比当初跑了上千里还累，他这身体几乎已经达到先天不漏之身，平时也不出汗，而现在却全身汗出如浆，不过觉得通体舒泰，连元神都活泼泼起来。

躺在地上休息了一会，谢铭舟站了起来，闻了闻身上的臭气，连忙跳到峰下湖里洗澡，洗完才想起来峰上没有水源，又跑了出去找人定做了两个特大号的水桶，装水以供义真饮用洗漱。

晚上修炼的时候，他发现元神又强壮不少，已经可以到山峰外去蹓跶，而且还不怕山风吹拂，神念也扩散得更远，这真是意外之喜！

而当他胎息引气的时候，他才知道真正的好处还在这儿，丹田处的真气，明显有了一丝不同，当他运转经过全身各处的时候，感觉所经之处一股清凉，就如同六月天的时候吹过的凉风，让人全身舒爽无比，到印堂穴的时候，更是让人神清目明，精神大振！