，顿时欣喜得两眼放光。

“不要跑太快，跑得急当然喘不过来，你慢慢跑，用比快走再快一步的脚步跑就行了。”苏芳听了忍不住插入意见。

她也不知道用速度、节奏来解释的话，小弟能不能听懂，或者说这里的人能否听懂，她这么说应该是能理解的吧？

“比快走还快一点？”苏长宁眨眨眼，思索了一下，“我下午试试。”

“还要注意呼气、吸气的更换，要这样……”苏芳做了个示范，所有人都看着她，少年们都默默把这种方式记在心里。

“脚步还要抬起来一点，能锻炼脚劲，两手要握拳前后摆动。”苏芳怕弟弟从一开始就没有规范动作，忍不住多讲了几句。

“姐！你知道好多！”苏长宁忍不住崇拜地赞了一句。

“……”苏芳正兴致勃勃示范，突然动作一僵，表情尴尬地嘿嘿笑道，“我怎么也是打过老虎的，你要跑步就听姐的！”

要么就听，要么就不听，想要她解释为什么，拉倒吧！

苏芳摆出一副我就是“权威”的架势，苏长宁连忙点头，自然是要听的。

少年席上突然声音涌动，大家都一脸着急又有些紧张地望着苏芳，又望望林天明，互相推搡着，最后目光都望着他们的领头羊。