难的一次。以后就不会出现不适的感觉了。但以后要由外到内的去修炼，内力只是保护身体的作用。利用一些方法锻炼身体，强化身体才是最总要的，也就是说混元功不是打坐就能练成的功夫，打坐只是练功的一部分，先锻炼身体。当身体到达极限之后在打坐用内力滋养身体，同时转化真气。身体越强内力就转化的越多知道混元功小成。江不归完成第一次修炼之后，先起身写过风清扬。风清扬高兴的笑了笑，就离开了。因为风清扬也知道江不归已经过了最难的一关下来的修炼将不会有任何问题华山混元功因为是由为而内，所以好有一个好处就是不会有走火入魔的危险。

看风清扬要走江不归就赶紧把风清扬送到门外，这才回到养吾阁，开始修炼混元掌和混元剑法，这两门武功都是混元功的配套武功，修炼的同时就能达到锻炼身体强度的目的。