别。

但是一般打野球的时候，因为没有经过专业训练，投篮力量不足，投三分的时候，往往需要改变投篮姿势，将起跳充分的跳投，改为所谓的“颠儿投”，用腿部力量来弥补手指手臂的力量，这样就会造成出手点降低，弧度变平，力度和准度就更难把握了。

而专业训练之后，三分和中距离的投篮，技术是一样的，练习的时候，只需要增加肌肉的发力强度，唯一的差别就是三分要用更大的力量，连续投篮之后，更容易疲劳。

前一世，陆笑风看过勇士队史蒂芬库里的三分投篮，那是公认最准最快的三分，关键在于起跳的同时就出手，特点就是出手快、出手点低、弧度高、较稳定，对手感和手臂的力量要求特别高，一般人也没法学。

但是，库里的投篮，有一个致命的缺陷，由于出手点低，库里的三分必须要摆脱防守，拉开出手空间，才能出手，一旦被高大的防守人罩住，裁判又不理会强硬的对抗，他就没办法了，不能像科比、麦迪和阿里纳斯那样，顶着防守人强行出手三分。

所以陆笑风还是决定用常规的方法，就是充分起跳的跳投，对弹跳、平衡和耐力，有较高的要求，不那么省力，一旦疲劳之后，起跳高度变低，出手就可能变形，准度就会下降。

但这一点缺陷，却是陆笑风最不怕的，他的身体能够快速恢复，最不担心的就是疲劳。

所以，陆笑风训练三分球，甚至还带上了一些后仰。

不过，这样的三分训练，也的确很耗体力，以他现在的体能储备，每次训练，陆笑风都要带上吃的，练到一半还得加餐，才能坚持。

最近陆笑风的健身房训练计划，也有了变化，首先是把哑铃训练的哑铃换成了10磅重的，哑铃动作还是每组10次。

然后蝴蝶机和划船机的强度也增加了一倍，依然是每组20次。

弹跳的训练效果又到了瓶颈，开始加入轻度的负重训练。

收腹跳改为哑铃跳，还是10磅的哑铃。

提踵改为负重提踵，刚开始用的杠铃，就只是20公斤的杠铃杆，两端还没加铁片。

然后加入负重深蹲，先是一组10次的慢蹲，再接一组10次深蹲跳，重复两次。

力量训练之后的投篮也加了量，改为左中右三个点，每个点命中20球。

训练结束，洗了澡，躺在床上又用手机QQ跟叶雨菲聊了会儿天，准备睡觉的时候，陆笑风才想起下午收的情书。

从裤包里掏出来的时候，那封粉红的情书已经皱成一团，陆笑风轻轻撕开，拿出了里边粉红的硬硬的信笺纸，纸上还有淡淡的香味儿。

“亲爱的陆笑风：

我是初二三班的罗小颖。

第一次见你，是在教室外边的走廊上，我站在教室门口，看着你高大的身影大步向我走来，然后从我身边走过，留给我一个高大的背影。你没有注意到小小的我，但你灿烂的笑容却一下钻进我的心里。

我开始留意你，每次从你们班门口路过，我都会偷偷看你，可能你从来就没有注意到我。

我知道你的同桌是个大美人，说实话，每次看到你对着她笑，我就恨不得变成她。我承认我没有她漂亮，她那么高，还是第一名，可是我真的很喜欢你。

我永远记得4月9号那天，当我在篮球场上看到你帅气的身影，我知道我彻底沦陷了。后来，我看到你扣篮的瞬间，你知道吗，我当时忍不住哭了。

你高大英俊，又沉着冷静，最让我着迷的是你那自信的笑容，它彻底融化了我的心。

我喜欢你安静时的自信从容，也喜欢你扣篮时的威武霸气。

你长得那么帅，球打得又好，成绩又名列前茅，你太完美了，你就像那天上的太阳，而我只是一只小小鸟，面对你，我有些自卑。

我想对你表白，但又没有勇气，我打听到了你的QQ号，加了好友，可是你没理我。

但是，我真的很喜欢你，我知道你会越来越棒，离我越来越远，所以，我终于鼓起勇气，写了这封信，不知道有没有勇气向你当面表白。

我只是想让你知道，有一个人在默默的喜欢着你，愿意为你做任何事情。

我知道要让你喜欢我，很不现实，你身边有那么完美的她，完美得让人没法妒忌，你们站在一起才是天生一对，可是，我就是忍不住喜欢你。爱一个人，是没有错的，不是吗？

我挑了一张照片送给你，只是想在你心里，留下一个小小的印象。

如果我的举动，打扰到你，请你原谅。

我的QQ号是xxx。

爱你的小颖。”

陆笑风又从信封里掏出一张满是折痕的照片，还能看到一个可爱的女孩，穿着印花的连衣裙，站在花丛中，笑得那么甜，人比花娇。