长跑以及防守滑步训练，这二者的交替配合训练，后一项有着更多的休息时间，就是方才在长跑过后表现的有些吃不消的庄林此时已是恢复了大部分体力。

定点投篮时，林强表现一般，他今天的手感不好，大部分投篮点所表现出来的水平远逊其平常。只有在三分定点投篮时，他才稍稍找回点感觉。

而且在传接球练习时，林强再度被庄飞狠狠训着，他的传球动作快而准确，但力量过大，动作不标准，庄飞多次口头纠正无果后，他无奈地卡着其传球动作一帧一帧纠正着，也算是后者对他的印象不错，当然可能加之他之前帮助庄林的原因也不一定。

林强老实地听着庄飞的悉心指导，他的待遇可让其他组员们有点眼红了。但他们丝毫不敢作死般抱怨，南北训练营中，教练的威严不可冒犯。若是敢和教练组对着干，那最终的结果只能是您走好不送。他们唯一能够的是卖力训练，按时按质按量的完成训练任务。

上午的训练项目不多，早晨的长跑归纳进体能训练，其他像防守滑步训练以及定点投篮还有传接球训练，这三项皆可算在基础技术训练中。

来到南北训练营的第一天起，林强感受最深的不是累或者是心理上的不适应。而是一种教练们不断在其耳边灌输的思想，想上场想打球，先从防守做起。