！”。

硬气功不外乎呼吸的法门、憋气的法门、还有就如同金钟罩一般，瞬间是自己身体各个部位的肌肉活动起来，让它坚硬如铁。

在屋子的前面楚云风按照师父的吩咐挖了一个沙坑，然后往里面装上沙子，师父从屋子里翻出一麻袋的铁砂，让秦木狼倒了进去，然后楚云风和秦木狼把沙坑搅匀。

从今天开始楚云风就又多了一项修炼，那就是滚沙堆，站在沙坑旁边仰着身体往沙坑里面跳，用自己的背部、双腿的正面、胳膊、肩部往沙坑里面压、撞击，让身体的各个部位冲撞着混合着铁砂的沙坑。

皇玄宇老爷子也没闲着，把秦木狼以前上山拆回来的草药拿出来晒晒、研磨、配比勾兑成一种特殊的药水。

秦木狼问道药味很是熟悉，因为他以前刚开始修炼金钟罩的时候，几乎天天晚上要泡这种药水，看来现在该二师兄受罪了。

每天晚上楚云风都要在药缸子里泡上几个钟头，先开始他还没有适应这种味道，浓烈的中药味非常刺鼻，还有就是楚云风的身体被泡的有些浮肿起来。

皇玄宇老爷子又想办法，采用针灸刺激穴位帮助楚云风缓解浮肿的症状，半个月后楚云风才适应这种药水，他的身体颜色也开始发生变化了。