了；

营养摄入方面，沢田少年现在是在长身体的时候，长期用脑和即将到来的大体量的训练运动会消耗身体大量能量，

需要补充足够的营养，身体才能跟上，

因此，安安建议沢田少年三餐规律，能吃就多吃一点，她也会准备好自制的营养丰富的蔬菜汁来给沢田少年喝，

初步阶段就是这样的一个计划，等有了一定的成效后，安安随时都可以更新计划，让沢田纲吉的生活随着这些计划而越来越好。

收到最终版训练计划的沢田纲吉，一字一句的认真的看着计划书的内容，心中涌起阵阵暖意，

安安的这份计划写的十分详细，包括了安安选出来的五名品行好，业务能力高的辅导老师的资料，方便沢田挑选，

还有训练的标准姿势，最适宜的时间，呼吸方法，拉伸运动，推荐食物，菜谱等，只有沢田没想到的，没有安安没写到的。

沢田纲吉看完了这个训练计划，心中激动不已，恨不能马上就按照上面的内容开始训练。