他的父亲做过陈朝的吏部侍郎，陈亡后流落到隋朝的长安，父亲先后在太子杨勇和汉王杨凉手下做事。后来，杨勇、杨凉败落，他只好为人抄书聊补无米之炊。

但是，儿子沈光因结交了一群京城阔少，不愁锦衣佳肴。

有一天，沈光和一帮纨绔少年外出游玩，来到刚建成的禅定寺，见众僧人围着旗杆发愁。

原来那根高十几丈的旗杆顶上系旗幡的绳子断了，和尚们不知如何是好。

沈光问明缘由，上前取了绳索衔在口中，抱着旗杆溜地一下蹿了上去。只见他系好绳索，忽然松开双手，霍地从高空栽了下来。

众人大惊失色，但不等人们喊出声来，沈光已稳稳地用手掌撑住地面，倒立着在地上走了几十步，沈光的这一手顿时传开来，从此以后，长安城里都管他叫“肉飞仙”。

“肉飞仙”沈光入伍，当了杨广的御林军，加上在辽东战场的那番上佳表现，受到皇帝赏识。

杨广拜他为朝请大夫，赐给他宝刀和骏马，让他侍候在自己的左右，还经常赏赐御用的衣服食品。

常言说的好，“士为知己者死”。沈光跟随杨广下江南，成为杨广的贴身保镖。

那些觊觎皇位的对手始终没有时机下手，他们都畏惧沈光的武功。